鉴于勃起的困难，私密区域的困难，男人惊慌，开始服用强大的平板电脑来改善情况。还有其他安全的方法可以增强效力并处理性生活中的问题。他们需要更多的时间，但是它们似乎更有效，因为它们不仅减轻了外部症状，而且还消除了不愉快情况的原因。
什么是效力？
效力一词来自拉丁语"力量"。这意味着男人与女人进行性接触的能力。这个概念包括性吸引力（性欲），勃起的可能性，完成性别的能力，亲密生活的强度和质量。在没有心理过度充电和其他带来积极生活方式的负面因素的情况下，一个健康的男人对性接触的兴趣和进入他们的能力直到过去。
对于大多数人来说，这一生活的领域非常重要。在现代世界中，不仅成熟的男人，而且还有25-30岁的年轻人，都面临着生殖器地区的困难。负面影响是通过以下方式行使的
- 高水平的日常压力和生活速度；
- 陋习;
- 当天不规则政权；
- 不当，不健康的营养；
- 与异性交流的心理困难。
性阳ot，性欲的困难或许多男人被认为是可耻的事实。他们没有对专家进行全面检查以确定事件的原因，而是占据了各种药物在制药市场上广泛传播的药物。以这种方式提高效力是非常困难的，因为实际上，大多数药物对性欲望的机制本身实际上并不能解决任何特定情况的影响，但不能解决问题本身。
如何增加效力
很难找出如何增加效力，因为与男人的亲密生活有太多阳ot的原因和其他困难。特定情况需要单独的解决方案。如果出现困难，必须联系专家，并且必须进行全面的检查。有时有效性下降是内部的，生理学本质上：
- 激素疾病或重组；
- 循环疾病；
- 肥胖;
- 陋习。
生理不影响男性效力。许多更强的性爱都知道，新伴侣的出现或与亲人长期关系中的感觉增加以自然的方式改善了性吸引力。在蒸汽中，配偶之间的关系是值得信赖和温暖的，家庭的气氛便宜，性接触发生2-2、5倍，是功能失调的频率。
在检查和确定了每个病例中有效性削弱的原因之后，制定了单独的治疗方案。医生只有在生理疾病（泌尿外科炎症，内分泌，血管疾病）时开处方药，如果没有药物治疗，治疗方法是不可能的。根据对男人生活方式的分析，专家还提出了建议：
- 营养;
- 体育锻炼；
- 在与性伴侣的关系中恢复健康的心理背景。
如何自然增加男性的效力
专业的泌尿科医生，内分泌学家或性学家很容易回答有关没有药物和药片的有效性如何提高的问题。这需要提高男人生活的一般质量 - 解决健康问题，不良习惯和超重，吃一顿健康的饭菜，从压力的影响下施加压力，移动更多并与亲人发生性关系。关于该主题的这种方法有助于加强性兴奋，并延长性交的总时间比药物的过程要好得多。
一天中的正常化
如果发生弱势症的第一个迹象，则不应服用药丸或使用局部药物。在许多情况下，有必要适应生活方式。久坐的工作，流动性不足和体育锻炼低导致一般能量音调的降低和骨盆器官中血液停滞，这导致侵犯勃起功能。体育锻炼，拒绝习惯，睡眠模式的正常化，工作和镇定并不能迅速增加效力，但有效。
定期的移动运动课程（跑步，游泳，体育游戏）有助于使荷尔蒙背景正常，减轻体重，改善所有身体系统的功能并减轻神经压力。为了维持神经系统的功能，必须观察到当天的明确状态：
- 晚上饱满的八个小时的睡眠；
- 早晨;
- 休息期间的身体热身；
- 标准化工作日；
- 每日体育锻炼；
- 上床睡觉前在新鲜空气中散步。
营养
可以加强没有药物和药片的效力，可以使健康的适当饮食的状态。饮食应含有大量的维生素（尤其是E），镁，锌，含量高的蔬菜蛋白质，蔬菜脂肪，纤维和缓慢碳水化合物的产品。建议烹饪蒸汽或烤箱中的菜肴。最好拒绝油炸食品。排除：
- 快餐;
- 烟熏肉；
- 酒精和甜碳酸饮料。
男人的每日菜单应该是无脂肉和鱼（海鲜），乳制品，新鲜的生蔬菜，水果和草药，豆类和麦片。影响增强性欲和勃起质量的主要产品：
| 产品 | 影响 |
|---|---|
| 海鲜（牡蛎，软体动物，海鱼） | 有机锌的高含量改善了睾丸激素和多巴胺的产生，并改善了性吸引力 |
| 坚果 | 改善生殖器系统的性能，富含维生素和矿物质，结合蜂蜜增加了性欲。它们在骨盆器官和精子质量中的血液循环组成中含有精氨酸。自然来源 |
| 芹菜 | 卖方果汁含有雄激素。男性体内睾丸激素的处理方法 |
| 蒜 | 改善血液循环，改善血管状况，从而积极影响勃起的质量 |
| 欧芹和其他果岭 | 刺激血液循环，对整个能量音调产生积极影响 |
| 蜂蜜 | 在生殖器中也提高循环强度，这有助于改善勃起 |
| 可可含量超过65％的巧克力 | 它具有令人兴奋的效果，促进了苯烯的产生，这有助于发展爱心和性欲的改善 |
练习
特殊的体操有助于提高效力，而没有特殊药物和平板电脑，除了一般的身体劳累外还必须进行。您可以在家或健身房进行锻炼。它们旨在消除骨盆器官中的血液停滞，这是勃起功能障碍的原因之一。专家建议以下运动综合体：
- 继续臀部。坐在地板上，将手放在腰上或臀部上，然后将双腿弯曲在膝盖上。将脚抬起地板，向前移动，将身体的重量从一个臀部移动到另一个臀部，然后向后移动。向前和向后进行10个运动，即进次数-5。
- "自行车"在背面。躺在背上，以90°的角度将双腿抬起地板上。从膝盖中旋转运动，并在骑自行车时模仿双腿的运动。携带2-3分钟，逐渐增加执行时间。
- 摆。将脚肩部隔开，坐下，以使臀部的膝盖处于同一水平。执行波动的池。从30-40秒开始，然后逐渐增加执行时间。在方法之间，我们将接受30到60秒的间隔，方法的数量为3-5。
- 桥。躺在后面，弯曲膝盖，弯曲到肘部，将头放在头后面，将手掌放在地板上。同时对齐手臂和腿，将身体从地板上撕下，然后弯曲您的背部。保持上部位置10-25秒，回去。重复的数量为3-5。
- 蹲。进行15-25次下蹲，并逐渐增加重复的数量。方法数为3-5。
- "法尔姆步骤"。直立，双手在接缝上。开始到位，弯曲腿，将膝盖拉起来。性能的表现为2-3分钟。
如何在家里增强效力
如果使用复杂的措施来使男人的生活方式正常化，则可以提高在家的效力：
- 健康饮食，体育锻炼，常规运动和睡眠模式有帮助。
- 建议定期进行性交以自然维持睾丸激素的生产水平，这减少了日常压力。
- 通过进行特殊的锻炼以改善血液循环，随着时间的流逝，勃起的质量和持续时间在不服用药丸和食用当地药物的情况下得到改善。
- 有效的民间补救措施以提高效力。
增加50岁以后男性的效力
成年中男性有效性的弱化是与人体的荷尔蒙重组相关的自然过程，一般能量音调的降低和一般健康状况的恶化。为了改善情况，观察健康的生活方式尤其重要：
- 留下不良习惯（酒精，烟草）；
- 正确饮食；
- 避免压力；
- 正确放松；
- 移动更多。
有必要维持稳定的性接触，如果可能的话，不得减少，因为常规的性生活会增加睾丸激素产生的强度。推荐老年人，由SO称呼的对比浴场改善池中和生殖器官中的血液流动。取2个骨盆，用冷水填充一个和另一个。坐在每个交替的30-50秒。
民间补救措施
在对身体康复的全面测量的背景下，可以改善民间疗法的男性的效力。药用植物可以提高男性力量，增加睾丸激素诺南，恢复机制，及时推动完整的勃起并延长性接触的持续时间。请记住使用传统医学方法并澄清有关禁忌症和副作用的信息。以下资金有效：
- 药草的汤。服用2汤匙。干荨麻，圣约翰香料色和洋甘菊。倒沸水并保持高温2-3分钟，定期搅拌，防止烹饪的注入。酷，应变。每顿饭前服用1茶匙一个月。
- 人参提取物。您可以在任何药房购买tin剂。每天在饭菜面前拿一茶匙，用一杯水洗掉6-8周。
- 酒精在生姜的根部。 200毫升酒精需要50毫克干根。在烤箱中的中间刨丝器上（150-200 g）上的原始根。将酒精（或高质量的伏特加酒倒入）中，并在室温下倒入16至20天。每顿饭前喝一茶匙，然后喝一杯水2-3个月。
- 基于干果和香料的sirup。将60克干杏子，李子和葡萄干与1种甜点勺糖，少许肉桂，丁香，豆蔻混合磨碎和混合。将300 g半牛油的葡萄酒倒入低火，定期搅拌约一个小时。每天三遍3周，一汤匙-1汤匙。