所有的男人都希望自己的性能力尽可能长时间不消失，这样才能轻松地给女人带来快感，独立地享受性交。是的，性生活对于每个强性别成员来说都是一个重要方面。确实，有些男人对自己的性活动并不完全满意，我不知道这种现象的确切原因。因此，我们将考虑主要因素，让大家了解效力取决于什么以及需要采取哪些措施来提高效力。
什么影响效力？
效力直接取决于男性性交的频率。让我们来看看为什么有些人可以进行充分而持久的性交，而另一些人则无法承受。
影响男性力量的因素包括：身体健康、年龄、个体身体特征、性体质、睾酮水平、心理问题。
睾酮、健康和效力
当然，男性代表的效力取决于睾酮等性激素的水平。它负责精子的产生、性欲和男人在性行为中的行为。雄性激素还可以刺激蛋白质的产生并促进肌肉的生长。我们人类中坚强的一半的性格、表现、情绪和思维都取决于它。
然而，应该注意的是，睾酮水平逐渐下降。在一年的时间里，它可能会下降大约几个百分点。这个过程通常在三十岁之后开始。从 50 岁开始，这些男性的荷尔蒙水平比年轻时减少了约两倍。这一因素开始导致各种疾病的发生，对男性的力量以及内脏和系统的健康产生负面影响。
可能会发生一些疾病，例如冠心病、中枢神经系统疾病、糖尿病、高血压和许多其他疾病。但大多数情况下，人们正是在所有可能的效力问题的背景下才去看医生。请记住，及时去看医生可以让您尽早接受检查并采取适当的治疗措施。许多人推迟了这个过程，试图自己找出病因并进行自我药物治疗。这种治疗方法是禁止的！他们只需要在专家的监督下进行治疗！
超负荷、心理因素
效力直接取决于一个人的心理状态。如果经常压力大，睡得少，休息少，因某种原因忧心忡忡，无法与妻子建立关系，很可能会导致男性力量下降。效力不仅会在成人中下降。这样的情况常常让18岁以上的年轻一代感到担忧。男性可能担心自己无法满足性伴侣，或者可能有过第一次不成功的性经历，这不会让他们对自己未来的能力充满信心。有些人怀疑他们的性取向和吸引力。效果甚至取决于这些因素，因此及时寻求专家的帮助很重要。大多数情况下，心理治疗师的治疗有助于消除此类问题。
性能力如何取决于性体质？
性体质的主要因素是遗传。它在人类较强的一半代表的亲密生活中发挥着重要作用。性体质是每个男人对性的个人需要；这是与生俱来的。医生可以根据一些简单的标准轻松确定它。医生通常会进行患者面谈和视力检查，与性伴侣进行亲自沟通，并进行实验室诊断和其他必要类型的诊断。
需要人类学研究方法。多亏了它们，医生才能获得有关体重和身高的所有信息，并确定准确的转子指数，即胸部和骨盆周长的比率，即男性的身高与腿长的比率。通过实验室测试，专家找出有关性激素水平的所有详细信息。
性活动正常
值得注意的是，这样的规范实际上是存在的。如果男性每周进行一次性交，则认为其性能力正常。然而，重要的是不要忘记一个条件。强势性别的代表不应变得疲倦、昏昏欲睡或对伴侣失去性兴趣。否则，您需要咨询医生以确定出现这些症状的原因。
效力是否取决于坏习惯？
可惜很少有人认为男性的力量取决于饮酒、吸烟和吸毒。所有这些无疑都会对男性的能力、内脏、系统等产生负面影响。许多人喝酒是为了放松，感觉更自信和有吸引力。然而，如果每次性行为前喝一杯，很可能会导致酗酒。
为了不采取这样的措施，你只需要找到一个女人并与她建立正确的、信任的关系。你爱的女人应该成为性的盟友，那么一切都会变得更好，你不需要使用酒精或其他有害物质。
药物也会对男性力量产生负面影响。药物没有强弱之分。重要的是要知道，它们对负责性区域的所有中枢的影响比酒精饮料更强。因此，男人必须做出选择：不要出现性功能问题，过积极、健康的性生活，还是在这些物质的帮助下毁灭自己。
抽烟
效力还取决于吸烟等坏习惯。烟草烟雾中所含的所有物质都通过血液到达男性生殖器。一般来说，经验丰富的吸烟者会经历活力下降、精子结构受损和数量减少的情况。根据大量研究和统计，百分之二十以上的男性因吸烟而患有阳痿。大约百分之四十有患这种生殖器疾病的风险。
久坐的生活方式
许多人问这样的问题：“效力是否取决于久坐的生活方式？”毕竟，很多工作都需要坐着。对于学生来说尤其如此，因为一节课通常持续 1 小时 20 分钟。太多了。一般来说，建议至少每20分钟进行一次短暂的热身。这些可能是骨盆旋转、深蹲等。性健康问题的风险群体包括各种交通工具的司机和经常与电脑连接的工人，因为他们大部分时间都是坐着的。这会导致生殖器区域的血液循环恶化，前列腺阻塞，性欲和勃起功能下降。
营养特征、肥胖
男人的性活动还取决于他的日常饮食。值得注意的是，体重过重会导致肌肉和心血管系统出现问题，并可能引发糖尿病和许多其他疾病。您需要不断监测您的体重并尽力将其保持在同一水平。突然的体重减轻和体重增加也会对内脏器官和系统的效力和功能产生负面影响。
男性饮食中应多吃蔬菜，尤其是生菜、欧芹、卷心菜、洋葱和大蒜。食用南瓜子和各种坚果（杏仁、核桃），让身体充满维生素 E、锌、镁、脂肪酸和其他有用元素。效力在很大程度上取决于饮食。因此，你需要吃其他对身体有积极作用的食物。这些包括猕猴桃、覆盆子、葡萄柚、柠檬、黑莓、苹果。
鸡蛋和鹌鹑蛋、鱼、肉、蜂蜜、生姜和海鲜对药效有很好的作用。
还显示了包含发酵奶和乳制品的饮食。例如，酸奶油、干酪、天然酸奶、开菲尔。
建议
现在，了解效力取决于什么，您可以防止与其相关的各种问题的发生。因此，避免随意性行为以保护自己免受性传播感染，戒烟、饮酒和吸毒非常重要。你需要改善与你所爱的女人的关系，尝试与她成为朋友而不是敌人，充满自信并能够在性爱过程中给她最大的快乐。
为了避免面临效力下降的风险，您应该避免压力和过度的体力活动，保证充足的睡眠，在新鲜空气中放松，锻炼身体，正确饮食，不要自行用药。如果观察到表明勃起功能障碍的可疑症状，您必须立即咨询医生以确定这种现象的确切原因并开始适当的治疗。