想要拥有充实的性生活的男性要确保他们的饮食中含有富含所有必需营养素的食物。这些食物应该经常食用。提高男性效力的产品通常含有锌、镁、钙、硒、维生素 A 和 E，以及维生素 B。
吃什么
吃什么才能勃起是许多强壮的性行为感兴趣的问题。您需要吃以提高效力的食物清单非常广泛。一些效力的产品并不容易获得，但结果将证明所有努力都是合理的。
生蚝
牡蛎对男性的好处是它们含有大量的锌和稀有氨基酸，可以显着提高睾酮激素的水平。此外，贝类含有多巴胺，可增加性欲和精子数量。
在春季，牡蛎中的锌和氨基酸含量会增加。每年的这个时候，软体动物都会分娩。因此，最好在春季获取牡蛎以增强男性效力。牡蛎应该生吃，因为烹饪后的产品没有那么有用。
不值得经常食用以增加牡蛎的效力，因为它们含有大量汞。该产品禁用于免疫系统较弱的人以及患有糖尿病或胃炎的人。
骆驼胃（凝乳酶）
使用这种药物的效果可以与服用伟哥药片的效果相提并论。此外，此类强效食品不会对身体造成伤害。东方的游牧民族经常使用凝乳酶来增加勃起。众所周知，许多贝都因人在 50 年后成为父亲。
性交前只需服用3克干品。这意味着快速行动 - 男人的勃起几乎立即发生。
凝乳酶可以制成非常有效的酊剂。为此，只需取 100 克产品并倒入一升伏特加。您需要将药物保存在黑暗、凉爽的地方 2 周。
比目鱼
比目鱼含有一种容易被人体吸收的蛋白质和各种对男性力量有益的活性物质。此外，鱼含有维生素 A、B 和 E，对效力很有用。为了让身体接受产品的所有有价值的物质，最好在水浴中煮鱼。你可以炖。比目鱼只对不能耐受该产品的人禁用。患有心脏和血管疾病的人不宜食用盐渍干比目鱼。
鲭鱼
鲭鱼含有 omega-3 和 omega-6 脂肪酸，可提高效力并为生殖系统带来巨大益处。磷也存在于鱼类中，它可以提高精子质量并增加精子数量。建议吃水煮鱼。
蔬菜
蔬菜完美地增加效力。在新鲜和煮熟的蔬菜中发现的维生素可以增加性欲并对荷尔蒙产生有益的影响。甜菜、洋葱、大蒜、卷心菜、萝卜、芹菜和萝卜等蔬菜对药效有很好的作用。
蛋
为了改善勃起，男性绝对应该在饮食中添加鹌鹑蛋和鸡蛋，其中含有维生素 A、B、K、D 和 E。为了让身体接受所有最有价值的物质，最好生吃鸡蛋。鸡蛋含有大量的磷、钾、钙、锌和铁，因此这些产品必须存在于男性的饮食中。
肉
肉被正确地认为是男性产品 - 它完美地增加了效力。肉类中含有大量有用的物质和成分，使该产品成为阳痿不可缺少的产品。
对男人最有用的肉是：
- 牛肉;
- 马肉;
- 羊肉;
- 兔肉。
肉最好炖着吃或炖着吃。建议在肉中添加蔬菜和蔬菜。
红枣和杏仁
枣子和杏仁不仅对勃起有极好的作用，还能提高精子质量，还可以帮助延长性交。要准备一种愈合混合物，必须彻底清洗和压碎枣。应去除干果仁。然后日期应与杏仁混合。使用产品后 20 分钟即可达到预期效果。
坚果
坚果是男性保持良好效力的必备产品。它们含有精氨酸，可促进一氧化氮的产生，一氧化氮是一种对勃起非常重要的成分。坚果含有丰富的锌和镁，以及维生素B和E。如果经常吃生食，生殖系统的改善不会持续很长时间。最有用的坚果是杏仁、榛子和腰果。松子、核桃和肉豆蔻对男性效力也有积极影响。
水果和浆果
新鲜或干燥的水果和浆果，含有大量有用的物质，可以增加性欲，使男人更有弹性。
最有用的是：
- 香蕉;
- 葡萄;
- 草莓;
- 香蕉;
- 芒果。
佩尔格和蜂蜜
就效力而言，蜂产品简直是不可替代的。Perga 含有大量的果糖、葡萄糖和蛋白质。所有这些对于一个男人来说都是必要的，他的性生活才能完整。为了提高男性的效力，建议每天食用 10-20 克蜂面包。代谢过程受到干扰的人不应食用该产品。新鲜的天然蜂蜜对男性效力也很有用。为了更有效，蜂蜜可以与松子、葵花籽或李子混合。
乳制品
含有许多对男性最重要的维生素的乳制品。奶酪、白软干酪、酸奶油、牛奶和发酵的烘焙牛奶是非常有用的产品。这些产品中所含的钙和镁不仅提高了男性的力量，而且对整个机体的一般状况也有积极的影响。
香料和香草
在对男性健康有益的香料中，有以下几种：
- 香菜种子;
- 百里香;
- 八角;
- 百里香。
绿色也应该出现在男性的饮食中，以实现健康的性生活。建议多吃芹菜、欧芹、莳萝、罗勒和香菜。
喝东西
男人喝什么才能有好的效力是另一个经常讨论的话题。提高效力的饮品也多种多样。
茶的效力
提高效力的最受欢迎的茶：
- 姜茶;
- 绿茶;
- 中国茶;
- 百里香茶；
- 芙蓉。
茶有助于积极生产睾酮，改善血液形成并帮助应对压力，这通常是导致效力较弱的原因。此外，精子质量提高，活跃精子数量增加。
有些茶有许多禁忌症，因此在使用它们之前，您应该咨询医生。
库米斯
Kumiss 对效力非常有用。当使用马奶时，血液成分会改善，心脏和血管的工作会改善，新陈代谢也会正常化。Kumiss所含的荷尔蒙对免疫系统有很强的影响，对男性力量的影响最为积极。此外，饮用该饮品对生殖功能也有很好的作用。Koumiss 应在早餐后每天饮用 200 毫升。对于肠胃疾病，有必要放弃使用饮料。
果汁
鲜榨果汁给男性带来很大的好处。它们非常适合提高效力，以至于许多人将它们的有效性等同于药物的有效性。此外，新鲜果汁对健康绝对无害。
最有用的果汁是：
- 石榴汁;
- 南瓜汁;
- 西瓜汁；
- 芹菜汁；
- 含维生素 E 的果汁
为了提高效力，你应该知道在你的饮食中添加什么食物。在短时间内食用必要食物的正确方法将产生预期的结果。