当男人在亲密生活中面临各种困难时，他们会感到恐慌，会服用强力药物以某种方式改善情况。然而，有一些非常安全的方法可以在家中快速提高男性的效力。当然，这样的偏方虽然耗时较长，但效果也不逊色，不仅可以缓解外在症状，还可以去除引起勃起功能障碍的主要原因。那么，让我们仔细看看如何在家里增加男人的潜力。但首先你需要了解什么是通常所说的效力。
力量
从拉丁语翻译过来，"potency"这个词的意思是"力量"。这个概念表示男人与女人发生性关系的能力。此外，这个词在其概念中还包括称为性欲的性欲的力量，以及男性勃起的可能性，使双方都满意的充分性行为的能力。效能是指一个男人亲密生活的一般品质和强度。当他没有心理压力和其他负面因素时，他就会成为一种积极的生活方式，并有机会进入进入老年的亲密关系。
在回答如何提高男人的性能力的问题之前，应该指出的是，这个领域对于任何强者的代表都非常重要。目前，不仅年长的男性，而且 25 至 30 岁的年轻人都有性困难。出现此问题的主要原因如下：
- 经常有压力的情况。
- 陋习。
- 不健康，不健康的饮食。
- 日常生活不规律。
- 与异性沟通的心理问题。
性欲困难、阳痿或勃起功能障碍对许多男性来说是一种耻辱，是软弱的表现。该男子没有接受必须确定发生原因的专家的全面检查，而是开始使用目前在制药市场上广泛使用的各种药物。但是，需要注意的是，以这种方式提高效力是非常困难的，因为服用大多数药物对性欲本身的机制几乎没有影响。药物可以解决特定的情况，但不能完全消除问题。正是出于这个原因，了解如何在家里提高男人的效力是很有用的。
提高效力
提高效力的方法取决于导致此类问题的具体原因。谈到如何提高一个人的能力，应该记住，在每种情况下都有一个单独的方法。如果有任何困难，您需要联系专家进行全面检查。在某些情况下，性欲下降是生理的、内在的：
- 肥胖。
- 违反血液循环。
- 该区域的荷尔蒙变化或紊乱。
- 陋习。
生理学对男性效力没有主要影响。大多数强势的性别都知道，他们生活中新伴侣的出现或长期关系中的一波情绪会以绝对自然的方式增加性欲。一种亲切和信任的关系很重要。从那以后，家庭中的气氛一直是最有利的，性接触是弱势夫妇的两倍。
在调查和确定男性效力虚弱的原因后，为每个人制定了单独的治疗方案。医生仅在检测到生理障碍时才开药：内分泌疾病、泌尿系统炎症、血管疾病。通常，不使用药物就无法进行治疗。在分析了整个情况后，专家会向患者提出建议。在大多数情况下，这些技巧将与身体活动、饮食和恢复两个人之间的健康心理背景有关。
怎样才能提高男人的实力？
一个合格的内分泌学家、泌尿科医生或性学家可以很容易地回答一个问题，即一个男人如何在不使用药丸和药物的情况下提高自己的效力。在大多数情况下，专家建议改善整体生活质量，解决所有健康问题并放弃不良习惯。在回答如何快速提高男性能力的问题时，还应该记住，必须开始与肥胖作斗争，如果有的话，在饮食中加入健康食品，从压力情况中抽离出来，让自己行动起来更多与你的伴侣发生性关系。这种解决问题的方法将有助于提高性欲并增加所有性交的时间。在这种情况下，效果是长期的而不是暂时的，就像任何药物一样。那么，让我们仔细看看如何在家里增加男人的潜力。
日常生活
如果一个人注意到效力减弱的最初迹象，他不应该立即开始服用药物或局部制剂。通常，在许多情况下，只需要调整您的生活方式。行动不便、久坐工作、体力活动不足会导致精力不足、盆腔器官充血，从而导致男性勃起功能障碍。戒烟和饮用酒精饮料、体力活动、正常睡眠、休息和工作不会迅速提高效力，但同时非常有效。
如果你在家不知道如何增加男人的体力，那么你绝对应该做一些运动，例如游泳、慢跑、运动游戏。事实是，此类练习可使荷尔蒙背景正常化，减轻体重，改善身体系统和器官的功能，并缓解神经紧张。为了维持整个神经系统的正常运作，你需要坚持一个清晰的日常生活：
- 早上锻炼。
- 晚上睡眠充足。在这种情况下，睡眠时间应至少为 8 小时。
- 在工作休息期间进行身体热身。
- 每天进行体育锻炼。
- 使您的工作日正常化。
- 晚上睡觉前多出去呼吸新鲜空气。
性能特点
所以我们一直在思考如何增加一个人的性能力，这意味着它更好地用于它。如果您吃得健康和正确，无需服用药物和药物即可提高性欲。有些产品可以增加男性的效力。饮食必须含有足量的矿物质和维生素：维生素 E、锌、镁。此外，日常菜单上的食物应含有大量的动植物蛋白、纤维、植物脂肪和慢碳水化合物。最好在烤箱或蒸汽中烹饪食物，但避免油炸食物。为此，您需要排除熏肉、快餐、含糖苏打水和酒精饮料。
饮食应以瘦肉、海鲜、乳制品、新鲜水果和蔬菜、豆类、草药和谷物为基础。对改善性欲和勃起质量有影响的主要产品是：
- 坚果。
- 海鱼、贝类、牡蛎。
- 芹菜。
- 欧芹和其他草药。
- 蒜。
- 亲爱的。
- 可可含量超过 65% 的巧克力。
如何使用民间疗法增加男人的效力
建议结合其他活动使用民间偏方来增加性欲。事实是，草药具有增加男性力量和睾丸激素水平的能力，并且还可以恢复及时完整勃起的机制。此外，民间偏方可以显着增加性接触的时间。在使用民间疗法增加男性的效力之前，有必要咨询专家，专家必须告知患者家庭食谱的副作用和禁忌症。其中最有效的如下所示。
草药汤
60 岁的男人如何提高效力？一种非常有效的治疗方法是药物汤剂。为此，您需要服用两汤匙干荨麻、洋甘菊、圣约翰草花。将原料倒入沸水中，然后在高温下保持三分钟，同时定期搅拌。需要注意的是，肉汤不能煮沸。在此之后，药物必须冷藏和过滤。饭前服用一茶匙汤剂。疗程为1个月。
人参提取物
如果您想快速改善勃起，可以服用片剂。如何在不服用药物的情况下增加男性的效力？一个很好的方法是人参提取物。它绝对可以在任何药房买到。每天早上使用一茶匙酊剂。有必要在饭前服用此药。用一杯清水喝下人参提取物。治疗时间为两个月。
姜根
当然，医生可以告诉您哪些药丸可以提高男性的效力，但只能持续很短的时间。还有什么其他自然疗法可以解决这个问题？为此，许多专家建议使用基于姜根的酒精酊剂。您可以在家里轻松制作。为此，您需要服用 50 毫克干姜根和一杯酒精。根在细磨碎机上摩擦，然后在烤箱中干燥。因此，您应该获得大约 50 毫克的成分。姜根浇上酒精。但如果它不存在，那么您可以使用优质伏特加。该产品应在室温下输注三周。饭前饮一茶匙，饮一杯水。治疗时间为2-3个月。
干果糖浆
基于香料和干果的糖浆不仅健康，而且美味。准备它时，您需要切碎并混合 60 克李子、杏干、葡萄干，以及一汤匙糖、一小撮肉桂、豆蔻和丁香。所有这些成分都倒入一杯半甜的红酒中。有必要将糖浆在火上保持一个小时，同时定期搅拌。成品以一汤匙的量每天使用三次。治疗持续时间为三周。
练习
您可以通过为这些目的使用体操来提高您的效力，而无需特殊药物和药丸。您可以在健身房或在家中进行锻炼。他们旨在消除盆腔器官中的血液停滞，这是男性勃起功能障碍的常见原因。让我们看看最有效的练习：
- 走在臀部。必须坐在地板上，将双手放在臀部或腰部，并在膝盖处弯曲双腿。将双腿抬离地面，向前移动，将身体重心从一侧臀部转移到另一侧臀部，然后再向后移动。5组需要来回10个动作。
- 自行车。您应该仰卧在平坦的表面上，双腿以 90 度角抬高到地板上方。进行模拟骑自行车的旋转运动。做这样的练习需要2-3分钟，逐渐增加执行时间。
- 摆。双腿分开与肩同宽，坐下，使臀部与膝盖齐平。用你的骨盆来回摆动。摆动应该持续大约 30-40 秒，但持续时间会逐渐增加。组间间隔应为 30-60 秒。方法的数量应为 3-5。
药物
如前所述，强效药丸只有暂时的效果。以下药物已在药房市场上证明是最好的：
- 一种有效的性增强剂，具有针对内皮 NO 合酶的抗体，用于增加男性性欲。它对男性性领域的所有组成部分都有积极的影响。适用于性欲低下和勃起功能障碍的补救措施。
- 乌地那非对男性效力的最佳药物。活性成分迅速开始被吸收到血液中，导致在 25 分钟内开始勃起。兴奋持续了一整天。酒精饮料和高热量食物都不会影响药物的有效性。
文凭
如果您过着正常的生活，坚持适当的营养和饮食，并且在综合体中也使用传统药物配方，则可以在家中提高效力。此外，专家建议定期性交以帮助自然维持睾丸激素水平。这样，您就可以避免将来出现问题。