许多国家的医生在研究了营养对生殖系统的影响后，认识到坚果对于每天不断食用的男性来说是有益的。超过 75% 的已婚夫妇在调查期间注意到性生活规律的恢复。生殖诊所的医生也证实了坚果对男性能力、提高精子质量和增加成功受孕数量的积极影响。为了达到这种效果，吃干果仁就足够了，但将它们用于混合、鸡尾酒和其他菜肴中会更美味——每种口味都有很多食谱。
坚果对效力有什么好处？
坚果不仅美味，而且非常有用。
坚果中含有人体所需的最大含量的氨基酸、维生素、多不饱和脂肪酸和微量元素。它们的成分具有增加性欲的作用，可以预防癌症或前列腺腺瘤的发展，并防止勃起问题。
可改善和增加男性效力的坚果有用物质清单：
<表>- 钙
- 碘
- 锌
- 硫
- 氯
- 硒
- 镁
- 磷
- 钠
- 钾
- 铜
- 铁
- 锰
- 欧米加3
- 欧米茄6
- B 组：吡哆醇、生物素、叶酸和烟酸、硫胺素、核黄素
- 抗坏血酸 (C)
- 视黄醇 (A)
- 叶绿醌 (K1)
- 生育酚 (E)
- β-胡萝卜素
- 精氨酸
- 缬氨酸
- 甲硫氨酸
- 苯丙氨酸
- 苏氨酸
- 色氨酸
为了增强勃起功能、性欲稳定性和精子效用，男人需要每天摄入精氨酸、omega-3、生育酚、锌、铁和镁的日常标准。需要坚果中剩余的维生素、多不饱和脂肪酸、常量营养素和氨基酸来恢复细胞、神经元、微循环、新陈代谢和使激素产生正常化。
坚果对效力有什么影响？
坚果成分的复杂作用可激活睾丸激素的合成，刺激生殖器官，增强效力和勃起，增加性欲减退并促进成熟精子的产生。有用物质的系统补充导致性、内分泌、神经和血管系统的和谐相互作用。这对男人的性生活有积极的影响。
什么坚果能更好地增加效力
男科医生证实，为了获得效力，您需要吃花生、榛子（榛子）和核桃。它们可以迅速填补氨基酸、维生素、多不饱和脂肪酸、微量元素的短缺，并且全年可供任何预算的家庭使用。通过食用杏仁、腰果、松子、开心果、肉豆蔻和巴西坚果，您可以使饮食多样化并扩大营养范围。
重要的！对增加男性效力最有用的坚果是干果。如果内核被油炸或腌制，它们会失去一些治疗特性。
哪些坚果不会增加效力：椰子、澳洲坚果和山核桃。它们对男人毫无用处，因为它们所含的蛋白质和对生殖器官有用的物质最少。
开心果和杏仁
开心果可以改善流向生殖器的血液，使精子完整，增加性欲并增加性高潮。对于阳痿，他们必须以90克的速度食用三周，并且为了预防不超过15片/天。
开心果和杏仁
杏仁含有丰富的氨基酸，因此它们可以刺激性激素的产生，增加吸引力和性欲。为了增加效力，男人每周早餐前半小时吃 30 克这些坚果（20 颗）就足够了。
医生建议交替食用无盐开心果和杏仁干。这些坚果中的哪一个对效力最有用 - 每个人自己决定。
松子和榛子（榛子）
松子以其原始形式可用于增强效力。由于它们的成分，精子本身的活动性和强度、射精过程和勃起的持续时间都得到了改善。其余物质参与造血和新陈代谢的机制。男性评论表明，治疗阳痿需要连续 21 天每天吃 50 克（300 颗）松子。为了防止它们，请使用 1 汤匙。勺子。
榛子或榛子增加能量储备，恢复神经元，改善新陈代谢，提高男性效力。每天食用 50 克榛子加酸奶油和蜂蜜，有助于刺激性欲。
肉豆蔻
肉豆蔻因其富含微量元素和果胶的成分而可用于提高效力。它可以预防心血管疾病、勃起功能障碍、血管和神经系统病变。
在心因性阳痿或性欲减退的情况下使用肉豆蔻是合适的。在制作果酱、蜜饯、肉类或鱼类菜肴、蔬菜配菜、糕点和其他热菜时，将其粉末加入茶中。
为什么肉豆蔻对效力有益：
- 属于天然壮阳药，增加男性（和女性）的觉醒，
- 改善生殖器官的血液供应，
- 缓解肌肉疲劳，
- 在压力或心理情绪超负荷后促进放松，
- 香料参与神经系统的正常化。
肉豆蔻
香料不应超过 1. 5 克/天或与酒精一起食用。因此，热水浸泡或肉豆蔻冲泡比酒精提取物更有意义。
腰果和巴西坚果
腰果可快速补充缺锌，因此每天服用一周后合成和睾丸激素水平就会恢复。建议每月吃30克坚果。随着体重的增加，每日定量减少到15克。
美国医生建议使用巴西坚果来增强效力。它们增加睾丸激素水平，激活性激素的合成，改善精液的质量和数量。你不应该每天吃超过 2-3 个这样的食物，因为它会导致硒过剩。
核桃
传统治疗师推荐使用生长在人类家园的大自然的治疗礼物进行治疗，因为它们的生化成分最容易被人体吸收。在她看来，如果一个人在该国的中纬度地区出生或长大，核桃对效力最有用。它具有生殖器官正常不间断运作和防止生殖细胞染色体异常所必需的大量物质。每日最大剂量为8颗坚果仁。
坚果与酸奶油结合使用对效力的影响
用自制酸奶油填充的坚果对男性效力有很好的效果。这种乳制品会加速营养物质的吸收，因此在食用这种混合物 3-5 次后，会注意到性欲和精子活力的增加。动物和植物蛋白与脂肪的结合可刺激新陈代谢，从而改善大脑、消化系统和心血管系统的功能。
提高男性效力的食谱
该部分包含简单而健康的食谱，以及有助于提高男性效力的成分列表。所用坚果的清单可以随意更改 - 这将保持产品的效果并使饮食多样化。营养学家建议更频繁地掌握新食谱 - 这样健康的菜肴就不会"抽水"。
坚果可以这样啃，但吃得够快的
混合组合"男人的力量"
对男人最有用的坚果是它们的混合物。为增强效力，建议将其与干果、蜂蜜和柠檬汁混合。所有成分均等量服用，不超过50克。
原料：
- 坚果类：腰果、开心果、核桃、
- 干果：葡萄干、无花果干、
- 1 个柠檬的果肉和果汁
- 液态蜂蜜。
这些成分通过绞肉机，混合并储存在冰箱冷冻室下的密闭容器中。每天吃 2 汤匙混合物。
雪松酊剂
松子的效能酊可以保存很长时间，而且很容易配制。但是，医生建议男性在计划怀孕前 2-3 个月停止使用它。
原料：
- 100 克干松子，
- 1500 毫升谷物伏特加或优质月光酒。
将成分置于瓶或罐中，密闭并在不高于 + 30°C 的温度下在黑暗处浸泡 30 天。每天摇动内容物。一个月后，过滤液体。每周两次 50 克酊剂或每天 3 次每次 1 汤匙。湖。用20毫升水稀释后口服。
坚果和水果甜点
为了提高效力，将 20 克腰果和松子添加到水果沙拉食谱（桃子、香蕉、草莓）中，并用酸奶或蜂蜜酸奶油调味。
坚果也可以添加到肉类沙拉中。
坚果和酸奶油鸡尾酒
该食谱根据您的喜好酌情使用最好的坚果来提高效力。调制后立即饮用鸡尾酒。
原料：
- 250 毫升酸奶油
- 2个鸡蛋黄和蔬菜一起打，
- 15 克磨细的坚果，
- 盐调味。
将这些成分合并并用搅拌器搅打至光滑。如果在计划性行为前 2-3 小时食用含酸奶油的坚果，男性会受益。
肉豆蔻食谱
按照习惯服用肉豆蔻的效力：将 0. 5 克香料粉倒入 2 升沸水中，坚持 60 分钟并过滤。液体被分成几部分。
应用：晚上在计划性交前 30 分钟喝第一杯。激动人心的动作至少持续 3 小时。对于阳痿，每日输液150-200毫升，直至见效。
坚果和蜂蜜混合
蜂蜜是另一种对效力和精子质量有用的产品。它可以用 2 汤匙。湖。每天，但最好准备坚果混合物。
原料：
- 三罐干核桃仁和 100 克花生，
- 300 毫升深色液体蜂蜜（栗子、荞麦等）。
将组分彻底混合并转移到容器中。每天您最多需要吃 2 汤匙。一勺混合物。
这种糖果与不加糖的茶很相配。
禁忌症
无论哪种坚果对男性的效力有用，如果对它们过敏，则不得使用。如果一个人对食谱中指定的食物类型有个人不耐受，也不允许将它们与蜂蜜或其他产品混合。
其他禁忌症和限制：
- 禁止使用未成熟或发霉、有异味、颜色、
- 你不能吃超过每日剂量，因为它们也含有有害物质，
- 如果你有超重倾向，不建议经常吃松子，
- 心率高的人需要减少杏仁的摄入量，
- 严重糖尿病或肝病患者禁用榛子。
重要的！食用超过每日剂量的坚果会导致过敏、增加体重并损害消化系统的功能。这会降低效力的强度和精液的质量。
无论为男性饮食选择何种坚果，它们都对效力有用。这些产品全年供应，并长期保持其特性。如果与蜂蜜和/或酸奶油混合和混合，坚果会帮助更快。